Новости раздела

Психолог дал советы, как побороть зависимость от социальных сетей

Психолог дал советы, как побороть зависимость от социальных сетей
Фото: realnoevremya.ru

Клинический психолог Михаил Хорс дал советы, как побороть зависимость от социальных сетей. По его словам, сначала нужно определить, чувствует ли человек дискомфорт, если не сидит в соцсетях.

Следующий важный шаг — признание проблемы.

«Уйти от позиции «я хочу туда заглянуть» к позиции «я не хочу — я хочу заняться спортом, работой, отношениями, развитием, но меня туда тянет моя зависимость». Когда человек такую позицию занимает, уже с этой тягой, с этой потребностью, которая противоречит его целям, его желаниям, проще справляться», — цитирует эксперта RT.

В помощь от зависимости можно привлечь инструменты — приложения, которые показывают эфирное время. Таким образом появится контроль.

Еще одна техника — это записать на листке бумаги ущерб от сидения в соцсетях. Рядом можно прописывать альтернативу, например, вместо траты времени на «ленту» — занятие спортом.

Ранее в Госдуме предложили включить плату за услуги психологов в налоговый вычет.

Ольга Плешкова
Общество Татарстан
комментарии 0

комментарии

Пока никто не оставил комментарий, будьте первым

Войти через соцсети
Свернуть комментарии

Новости партнеров